Kemaren Jumat secara gak sengaja aku menemukan tempat makan sushi yang cocok dengan lidahku dan yg bikin makin seneng lagi … harganya sangat cocok dengan dompetku jg

Nama tempatnya Sushi Point, lokasinya di Food Court Mal Ambasador Lt 4, posisinya sisi ujung paling jauh dari jembatan ITC-Ambas … area nya relatif sepi. Karena sepi inilah, makanya gak sengaja ketemu … posisinya enak banget buat kerja sambil nongkrong di ambasador.
Kayaknya best spot di Ambas/ITC deh buat nongkrong en kerja agak serius … apalagi dari situ kita bisa dapetin sinyal wifi dari JW Marriot secara gratis, kl laptop kita punya wifi yg bagus.

Ini salah satu menu yang udah aku coba, Seafood Dynamite, harganya cuman 27.500 … en di sana juga ada oca yg bisa direfil cuman 4rb ajah … Setidaknya kemaren aku selama 2 jam lebih hanya menghabiskan uang 31.500 untuk seafood dynamite yang cukup enak dan mengenyangkan … dan 2 gelas oca dingin

Istriku akhirnya juga ikutan nyobain juga … dia mesen Spicy Ebi Roll, harganya juga 27.500 … kl gak salah sih 1 porsi itu 6 roll, tapi jangan salah sangka … 6 roll yang sangat tebal dan tinggi …
Sayang aku gak sempet foto dalam kondisi sebelum dimakannya … baru keinget pas udah abis

Rasanya pas, kenyangnya pas … nasi nya juga enak en banyak tapi gak sampe ngalahin “isi”nya … penyajiannya lumayan rapih … Bisa dibilang .. inilah tempat Fusion Sushi nomer 2 dalam daftarku dalam hal rasa, tapi NOMER SATU dalam hal harga … karena murahnya kl diliat dari rasa dan porsinya.

Mo dibandingin ama tempat Sushi murah lainnya ?
Kebanyakan mereka memang murah dan lebih murah … tetapi porsi dan rasanya bener2 sesuai dgn harga.

Bisa dibilang Sushi Point ini adalah Poke Sushi versi generik …
Harga sushinya kl gak salah berkisar start 15rb utk yg standard, dan kebanyakan 27,5rb untuk yg menurutku enak …

* bahkan kl dibandingin 2 resto sushi yang lumayan gede dan mahal di Jakarta, aku lebih suka rasanya sushi di sini *

Sekedar berbagi pengalaman tentang apa yang baru aja aku alamin …

Sekitar bulan April 2010 kemaren, aku sempet sakit flu yang sampe bikin badan pegelnya minta ampun, leher kerasa kaku banget dan rasa kaku ini lumayan lama … seminggu kemudian akhirnya aku pergi ke dokter untuk memeriksakan diri karena masih suka berasa kaku. Setelah memeriksa, dokter menganjurkan untuk memeriksa kadar kolesterol krn mungkin disebabkan krn kolesterol

* terakhir kali aku cek kadar kolesterol kl gak salah sekitar tahun 2007, waktu itu kl gak salah 202 *

Malemnya aku mulai berpuasa 12 jam untuk melakukan tes lab … dan hasilnya lumayan mengejutkan …
Kolesterol total: 312 mg/dL ( <200 )
Trigliserida: 167 mg/dL ( <200 )
HDL: 28 mg/dL ( L>35, P>42, tinggi > 60 )
LDL: 251 mg/dL ( <130 )

Tinggi banget utk kolesterol total en LDL nya, en rendah di HDL nya …

Dari hasil tes lab ini, dokter menganjurkan untuk melakukan diet selama 1 bulan tanpa dikasih obat dan olah raga setidaknya seminggu 2x minimal 15 menit keringetannya (bukan olah raganya 15 menit ya, krn awal pasti kita belum keringetan)

Maka selama 1 bulan, istriku dengan rajin dan telaten menyiapkan makanan yang sehat Makasih ya, istriku

Tepat 1 bulan berikutnya, aku melakukan tes lab lagi …
Alhamdulillah … hasilnya cukup bagus …
Kolesterol total: 150 mg/dL ( <200 )
Trigliserida: 176 mg/dL ( <200 )
HDL: 38 mg/dL ( L>35, P>42, tinggi > 60 )
LDL: 104 mg/dL ( <130 )

Semuanya dalam batas normal

Nah sekarang aku mau berbagi apa saja yang aku lakukan selama 1 bulan, dan makanan yang seperti apa yang telah disiapkan oleh istriku tercinta …
1. Gak makan Kuning Telor (terutama telur puyuh), putih telor nya masih dimakan
2. Gak makan gorengan … terutama gorengan yang dijual kayak pisang goreng
Kadang istriku masih masak yang digoreng, tapi minyaknya yang baru (bukan dipake ulang) dan cuman dikit aja minyaknya …
3. Gak makan jeroan makanan favorit ku … usus, paru, ati ampela, babat … selamat tinggal
4. Gak makan kulit ayam atau bagian lain yang jelas2 lemak …
5. Gak makan daging merah (sapi) … kl ini bener2 sama sekali gak makan sapi selama 1 bulan
6. Gak minum susu
7. Gak makan coklat
8. Gak makan keju
9. Gak makan sea food, terutama cumi …
10. Gak makan masakan santen ato minuman bersanten

11. Makan daging ayam, terutama bagian dada dan lebih memilih ayam bakar … dan menghindari paha sebisanya
12. Makan ikan yang tinggi Omega 3 nya, kebanyakan ikan sih rendah kolesterol … tapi ada juga yg tinggi … contohnya ikan bawal
Ikan yang paling sering aku konsumsi selama diet: ikan kembung, tenggiri, lele, kakap
13. Minum air hasil rebusan daun salam -> makasih ya ma dah rajin bikinin tiap pagi en malem
14. Minum air tebu murni … katanya sih sehari 2 gelas bagus buat kolesterol en diabetes, tapi aku rajin ngelakuin ini cuman 1-2 minggu pertama aja … abis itu ya sesempetnya aja
Kebetulan di ITC Roxy ada yg jual tebu murni cmn 5rb per gelas
15. Perbanyak makan buah ato jus … kata dokter sih semua buah bagus, asal bukan duren aja
Tapi hasil googling ku mengatakan buah yang bagus untuk bantu menurunkan kolesterol adalah alpukat dan apel.
16. Karena gak sempet olah raga seperti yang dianjurkan … aku cuman sempet 2x bersepeda selama 1 bulan itu … dengan jarak tempuh 8-14 km atau sekitar 30-1 jam.
17. Perbanyak jalan kaki atau memperbanyak jarak tempuhnya
18. Ngemil nya diganti roti tawar gandum pake selai blueberry ato stroberi

O ya … selama diet aku tidak mengurangi porsi makan ato ngemil … jadi kl laper ya ngemil aja roti gandum ato buah yg aku suka, kl emang lapar berat ya makan aja …

Mudah2an informasi ini dapat bermanfaat untuk teman2 yang membutuhkannya …

Di sini aku tidak mencoba untuk memberikan informasi secara teknis dan akurat ato yang didukung data ilmiah, karena aku tidak memiliki background kedokteran atau kesehatan … semua yang disampaikan ini hanya berdasarkan pengalaman dan hasil googling.

Sekali lagi makasih buat istriku tercinta buat support nya

Selamat mencoba dan kunci nya adalah DISIPLIN !!!

Tidak sulit koq … dan bisa dibilang semua makanan diet kolesterol itu masih enak2 …
Dan jangan biasakan diri untuk jajan … bawa bekal makan aja dari rumah biar praktis

Berikut informasi tambahan dari bbrp situs:

(dari http://ekosetiyahadi.wordpress.com/2008/04/30/kandungan-kolesterol-dari-per-10-gr-makanan/)

Tambahan lainnya: di http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cachene1C6CpOMJ:id.inaheart.or.id/%3Fp%3D113+kakap+kolesterol&cd=5&hl=id&ct=clnk&gl=id

Udah beberapa kali jalan2 ke Mal, mulai sering lihat Steak 21 … Pdhl kayaknya bbrp bulan yg lalu, masih baru dikit outlet nya …
Yg inget pernah ketemu lg tuh, di Carefour Buaran ama Pejaten Village.

Nah kemaren pas abis belanja2 buat Laras, kita cobain makan di Steak 21 di Metropolitan Mal.

Harga
Kl ngeliat dari harga, agak-agak murah juga … tp gak murah banget.
Utk steak yg “standard/lokal” kisaran 30-40rb … sedangkan utk steak import nya ada yg sampe 70rb an.
Rata2 sih utk steak harganya di atas 25rb, kl model2 spagheti ato chicken wing yg kisaran 15-25rb.
Minuman nya sendiri … yg inget kayak Aqua Botol Pendek 6rb, Teh Botol 5rb, Teh Manis 5rb (gelas nya mayan gede).
Nah utk jus2an kisaran 15-20rb.

Utk steak sih ada promo Combo, paket utk makan berdua … lumayan murah sih itungannya … 2 steak yg seharga 30-40rb … bonus nasi 2 piring. Kl dihitung per satuan sih mungkin bisa menghemat sampe 10-20rb.

Kemaren sih kita coba Combo 5 kl gak salah, harganya 63rb. Chicken Steak + Sirloin Spesial

Rasa dan Porsi
Awalnya kita agak2 ragu mengenai rasa dan porsi nya … apalagi kl ngeliat di menu koq kayaknya gede banget tuh ayamnya
Setelah dateng …. Ayam nya emang gede dapet nya … tp ngeliat Sirloin nya koq udah dipotong2 … biarpun banyak jg … kan biasanya kl makan Steak Sirloin masih utuh …
Pandangan pertama sih … yg kepikiran Ayam nya enak tp Sirloin nya meragukan

Tapi setelah dicicipin … ternyata Sirloin nya enak, empuk en bumbu nya cocok ama lidahku
Sedangkan Chicken nya … agak sedikit terlalu keras (alot), bumbu nya kurang meresap … en bumbu nya kurang manteb kl kataku sih …
Akhirnya potongan chicken steak nya sering aku totolin ke bumbu sirloin nya

Sedangkan Laras nyicipin Spageti nya … pas aku cobain juga … hemmmmm …. Yummieee ….
Agak sedikit kemanisan bumbu nya … tp enak … agak2 mirip bumbu Sirloin nya … Porsi pun agak mengenyangkan.

Masalah Porsi sih … Cukup Mantab dan mengenyangkan …
Sedangkan Rasa … Chicken Steak nya aja yg rada kurang manteb …

Harga? Cukup sesuai dengan rasa dan porsi nya …

Salah satu tempat makan pempek favorit aku dan istriku …

Namanya: Warung Jajan La Das
Lokasinya:
Komplek Pertokoan Jati Bening Raya No. 1 (Caman Raya)
Tlp 021-9344.9468

Kl dari komplek Jt Bening 2, arah ke Tol mo ke Cawang, nah sebelum belokan ke tol alias simpangan/perempatan simpang siur, ada komplek pertokoan di sebelah kiri … setelah Alfa.

Ada bbrp alasan knp jd favorit:
1. Dekat rumah
2. Buka dari siang sampe malem (sekitar makan siang sampe jam 9an malem)
3. Murah
4. Enak

Harga:
- Pempek Kapal Selam: 10rb
- Pempek Kecil (Adaan, Kulit): 3500

en ada juga kayak Roti Cane en teh tarik * sayangnya instant *
menu kayak mi celor jg ada en martabak telor + kare kentang …

Rasa ? Paling suka sih adaan nya, kayaknya paling enak dibanding tempat pempek lain yg pernah aku coba … bumbu kuah nya juga pas … apalagi bisa nuang sendiri … 1 meja dikasih 1 botol … puas deh …

Rumah Makan Solo bernama Kusuma Sari, berlokasi di Jl KH Ahmad Dahlan, Jakarta Selatan.
Daerah Blok M – Barito, deket ama Rumah Sakit Gandaria. Tau tempat ini juga krn skrg cek rutin dede’ nya di Rumah Sakit Gandaria *Dari arah RSPP ke Radio Dalam, belok kanan pas bunderan yang ada Heritage … belok kanan lg pas ketemu lampu merah … nanti lurus aja, sampe ketemu pertigaan en ada Circle K di pojoknya. Sebelah Circle K itu deh, bareng2 ama Warnet.

Rumah makan ini tergolong sepi, dan kl ngeliat kondisi di dalemnya sih agak sedikit kurang terawat.
Tapi kl kita ngeliat dr sisi makanannya …. dijamin doyan

Beberapa masakan yang udah kita coba:
1. Nasi Langgi (sekitar 12-15rb)
2. Selat Solo (kayaknya sih 15rb)
3. Bistik Lidah (agak lupa, tp yg jelas di atas 15rb)
4. Gado-Gado (gak sampe 10rb)
5. Tahu Telor (kl gak salah 10-12rb)
6. Kroket Polos (4500)
7. Chicken Cordon Bleu (kl gak salah 20rb)
en masih banyak pilihan lainnya: kayak Steak, Nasi Goreng, Sup Buntut …

(more…)